健康保険組合連合会より、ショートムービー「１０秒ヘルシーチャレンジ」
（全８回）が公開されました。人気パーソナルトレーナー、ユウトレさんによる
１０秒で簡単にできるエクササイズが下記URLよりご覧いただけます。
腰痛や肩こり改善などに効果のあるエクササイズとなっていますので、
是非お試しください。
第１回「ロールアップ」
第２回「ナロースクワット」
第３回「足指エクササイズ」
第４回「太ももストレッチ」
第５回「背中ストレッチ」
第６回「胸椎ストレッチ」
第７回「上半身の筋力アップ」
第８回「ヒップローテーション」
https://www.kenporen.com/health-column/healthy-challenge/